לשלוט במשקל עם בריאות, לגלות איך להשיג את זה

לחיות חיים בריאים, לשמור על משקל יציב היום, אינה משימה קלה. אם נתבונן שלנו סביב אנחנו ניתן בקלות להבחין הגידול אצל אנשים עם עודף משקל והשמנה. במשך שנים רבות האמינו כי השמנת יתר היה התוצאה של שחוסר הרצון לשלוט על האוכל, לא נחשבו מחלה. היום זה הוכח כי השמנת יתר היא מחלה משפיעה על אלפי אנשים בעולם, הפך למגפה, הופכת שכיחה יותר לחפש אנשים, כללה ילדים עם השמנת יתר. לעניות דעתי אבי קושניר יכול לקבוע . כדי לשלוט במשקל עם בריאות להימנע מליפול לתוך תת תזונה חמורה הוא נחוץ והכרחי דיאטה עם ערך תזונתי גבוה, אוכל בכמות מספקת, יש גם צורך לאכול מספר פעמים ביום כדי לשמור על רמת חילוף חומרים מואץ. המשקל צריך להיות נשלט באמצעות תזונה בריאה, אשר חייבת לכלול את כל סוגי מזון, חלבונים, פחמימות ושומנים. אידיאלי לשמור סלים הוא כולל חלבון רזה בתזונה שלך, לאכול פחמימות בבוקר או לא conbinar רבים מרכיבים, תמיד אתה חייב לבחור מוכן של הקבוצה של חלבונים, קבוצה של אוכל פחמימות, קח את זה אתה רוצה, לאכול חינם בצורת אבל לא משלב קבוצת חלבונים של מזון אחד או יותר לא יותר מאשר הקבוצה של פחמימות, השניים שבחרו comelos בכמויות שאת רוצה. סוף סוף אל תשכח לכלול סיבים בתזונה היומית כדי לשמור על איזון בריא לקבל גוף רזה ויפה, הסיבים יש תכונות קסומות כדי לשלוט במשקל, שכן היא מסייעת לשרוף שומן. סופג שומן, ואז לבטל, מבקשת לכלול מזונות עשירים סיבים מסיסים, לא מסיס, גם אתה יכול לבחור עבור סיבים טבליות לפני טבליות עגבניות פעמיים או שלוש בכל ארוחה.